¿Que es Fitness Mujer?

Hola chicas!

Bienvenidas a Fitness Mujer esta es otra herramienta de este mundo 2.0 que voy a conquistar, porque me permite compartir con ustedes muchísimos consejos.

Les voy a explicar el porqué de muchas cosas y, al mismo tiempo les voy a invitar a mi vida y te voy a mostrar un poco más de mí con el fin de ganar esa empatía que necesito para cambiar sus vidas.

Lo que solía ser un hobbie se convirtió en mi verdadera pasión, el fitness es un estilo de vida que te transforma, por dentro y fuera, mi objetivo principal es motivar al mayor número posible de personas y hacer que se enamoren de este estilo de vida.

A través de fitness mujer, comparto con ustedes todos mis conocimientos, experiencias, consejos y tips para ayudarlos a estar en forma, saludables y a que sean una mejor versión de ustedes mismos por dentro y fuera haciendo florecer ese cuerpo de mujer que tanto anhelamos.

En este sitio web no sólo daré muchísima información y herramientas útiles, también van conocer sobre mi vida como madre, ama de casa, mi rutina que puede volver loco a cualquiera, mi familia, mi trabajo, nuevos proyectos, mis viajes, y un montón de cosas a las que se enfrenta una mujer fitness.

¿Por qué? Porque necesito que vean que detrás de Fitness Mujer hay una persona de verdad con los mismos desafíos que cualquiera, quiero mostrarte cómo llevo a la práctica este estilo de vida.

Únete a mí en esta nueva aventura, esto es… fitnessmujer.com

¿Cómo vamos a empezar con Fitness Mujer?

Pues muy sencillo.

Si el nombre de la web es fitness mujer pues lo más lógico es que hable del mundo fitness para las mujeres, que va más allá de una moda, es un verdadero estilo de vida.

Y aquí te voy a mostrar que es.

¿Qué significa Fitness?

El fitness va más allá de una moda, es un estilo de vida, es un matrimonio entre la buena nutrición y la actividad física sea cual sea la que realices.

Es un estilo de vida que permite a ti vivir la vida con más intensidad, con energía, con vitalidad, con salud que es lo más importante y al mismo tiempo, el fitness te permite a ti aprovechar cada uno de los otros aspectos de tu vida, porque mejora tu autoestima, tu seguridad, tu fortaleza y ​​tu disciplina.

Sin embargo, no cualquier cosa es fitness, no es como: “Voy a poner en mi ropa deportiva y ya yo soy una mujer fitness”.

Hay algunos pasos que tienes que cumplir para que realmente lo que estés haciendo sea fit.
Para que algo sea verdaderamente fitness debe incluir estos cinco aspectos importantes:

TIP #1 RESISTENCIA CARDIOVASCULAR

Tienes que trabajar ese corazoncito no solo por una cuestión estética, si, cuando elevas pulsaciones cardiacas quemas más calorías y por ende más grasa.

Pero es importante fortalecer el corazón por salud, por lo tanto, cualquier cosa que hagas, tiene que aumentar tus pulsaciones.

TIP #2 RESISTENCIA MUSCULAR

Cuando hablamos de resistencia muscular quiere decir que a medida que tus entrenamientos van avanzando tú podrás resistir más, te vas a fatigar menos rápido.

TIP # 3 FUERZA MUSCULAR

La fuerza muscular quiere decir que poco a poco vas a levantar más peso y de eso te vas a dar cuenta, tu hoy comenzaste a hacer bíceps con 10 libras, pero en un mes, dos meses, puedes con 15, puedes con 20 libras, tu fuerza va aumentando por eso es importante tener una buena rutina de ejercicios para mujeres.

Sea lo que sea que hagas, puede ser que hagas yoga, hagas hot yoga, y antes habían posiciones imposibles de hacer y en unos meses si puedes, entonces el fitness tiene que ayudarte a ti a que poco a poco vayas aumentando tu fuerza.

TIP #4 FLEXIBILIDAD

Tu flexibilidad tiene que mejorar si antes no te tocabas los pies en unos pocos meses, debes ser capaz de hacerlo, la parte de la flexibilidad es súper importante para cualquier cosa que estés haciendo ya que también mejoras tu rango de movimiento, vas a moverte de una manera mejor y prevenir muchas lesiones.

TIP #5 COMPOSICIÓN CORPORAL

Y por último, pero no menos importante, es la composición corporal es decir todo lo que estés haciendo debe mejorar su composición corporal, puede ser que pesabas 60 kilos y hoy peses 61 kilos y pasaron como cuatro meses y tu andas todo frustrado, maldita sea, pero eso es solo un kilo, sí, pero tu composición corporal de tu cuerpo ha cambiado! ahora hay más músculo, menos grasa y perdiste 2 o 3 tallas esto es realmente importante para llegar a tu peso ideal.

Sea lo que sea que estés haciendo tienes que trabajar tanto la parte cardiovascular que te va a ir haciendo perder grasa y tiene que trabajar la parte muscular que te va a permitir a ti tener buen tono, la definición y acelerar ese metabolismo.

Ahora, lo más importante y lo que me gustaría que recuerden todo el tiempo es que este estilo de vida te permite ser una mejor versión de ti, por dentro y fuera, sin compararte con nadie, sin caer en estereotipos.

Si sencillamente tu cuidas tu salud, tu salud va mejorando y si te gusta lo que ves en el espejo es más que suficiente, misión cumplida! asi que animo el camino no sera facil pero tendras a Fitness Mujer como tu mejor aliado.

Palabras más usadas en el fitness

En este glosario podrás encontrar los principales terminos del mundo fitness.

Trucos para Chicas Fitness

¡Aqui tienes a la mejor lista de truquitos para chicas fit, porque es suficiente de decirte quiero ser chica fitness, es hora de ser toda una dama fitness con un increible cuerpo de mujer!